Itrim Ebook_Change for life - Flipbook - Page 95
Avsnitt 16
Läs mer:
Basal ämnesomsättning (BMR) står normalt för den största delen av kroppens dagliga
energiförbrukning, ofta 60–75 %. Institute of Medicine och annan etablerad fysiologisk
forskning beskriver BMR som kroppens grundläggande energibehov för att upprätthålla
livsuppehållande funktioner.
Principen om energibalans bygger på termodynamikens första lag: energi kan inte skapas eller försvinna. Därför krävs ett kaloriunderskott för viktminskning, oavsett vilken
diettyp eller koststrategi som används.
