Itrim Ebook_Change for life - Flipbook - Page 94
Avsnitt 16
Tre förenklade scenarier för ditt energikonto:
1. Du gör av med mer energi än du får i dig.
Du måste ta av dina besparingar. I kroppens fall är besparingarna
den lagrade energin, alltså fett.
Resultat: Du går ner i vikt.
2. Du tar in mer energi än du gör av med.
Din kropp lagrar den extra energin i fettcellerna.
Resultat: Du går upp i vikt. Detta händer när du äter mer än vad
din kropp behöver och gör av med.
3. Du tar in lika mycket energi som du gör av med.
Ditt energikonto är i balans.
Resultat: Din vikt är stabil.
Oavsett om du äter kolhydrater, fett eller protein, oavsett om du
fastar, äter strikt enligt en speciell diet eller tränar hårt, så påverkas vikten av dessa tre scenarier. Det 昀椀nns inga genvägar.
När du väl förstår och använder energibalansen, så slipper du alla dieter och
komplicerade regler - för all framtid!
