Itrim Ebook_Change for life - Flipbook - Page 9
Avsnitt 1
1. Vad fungerar för dig?
Vi förstår att du kanske inte kan relatera till varje exempel eller
re昀氀ektionsfråga i det här programmet. Vårt mål är inte att allt ska
passa alla men att alla ska hitta något.
Ditt uppdrag
Se programmet som en stor verktygslåda. Plocka ut de strategier
som fungerar för dig och anpassa dem till din unika vardag. Om
ett verktyg inte passar, lägg det åt sidan eller pröva det senare.
Fokusera på det som ger dig resultat.
2. Triggers är data
Under den här resan kommer du att stöta på texter, bilder, uppgifter eller utmaningar som kan trigga dig - kanske genom att
väcka ditt sug eller rentav provocera dig.
Bra! Den känslan är inte ett hinder – den är data.
Din uppgift är att stanna kvar och gräva i känslan samt fråga dig:
• Varför känner jag så här just nu?
• Hur kan jag välja att hantera den här känslan konstruktivt?
Genom att möta dina triggers direkt förvandlar du det som
tidigare var en fallgrop till en nyckel till framgång.
(Sen har vi också ett helt kapitel om trigger så du kommer att få
verktyg under resans gång.)
