Itrim Ebook_Change for life - Flipbook - Page 84
Avsnitt 15
3. Obalanserade måltider
Obalanserade måltider är en tredje livsstilsfaktor som påverkar
oss kanske mer än vi vet om. I nästa del av boken kommer vi att
gå igenom ännu mer noggrant hur en balanserad måltid ska se ut.
Exempel:
Till frukost äter din kollega Kim två skivor vitt bröd med smör och
ost, tar en kaffe och ett glas juice. När Kim kommer till jobbet är
hon redan hungrig och kan inte låta bli att ta några av kakorna vid
kaffemaskinen.
Till lunch får det bli en sallad med räkor. Eftersom den är liten tar
Kim en fralla också. En timme senare känner hon sig trött och
hungrig och letar efter mer snabb energi, trots att hon nyss åt.
