Itrim Ebook_Change for life - Flipbook - Page 81
Avsnitt 15
Ghrelin & leptin
Din kropp är en avancerad maskin som styrs av olika hormoner och signalsubstanser som alla behövs för att din kropp ska
fungera. Två hormoner som påverkar vår hunger och mättnad är
ghrelin och leptin. De är som ett team som arbetar för att reglera din hunger och mättnad. Ghrelin är ditt ”hungerhormon” som
signalerar till hjärnan att det är dags att äta. Leptin är ditt ”mättnadshormon” som signalerar att du är mätt.
I en perfekt värld samarbetar dessa hormoner i harmoni,
men i vår moderna livsstil blir de
ofta störda.
Livsstilsfaktorer som kan påverka
dina hormoner:
• Stress
• Sömnbrist
• Obalanserade måltider
Ghrelin är ditt hungerhormon och leptin
är ditt mättnadshormon.
Vad händer om de blir störda?
