Itrim Ebook_Change for life - Flipbook - Page 68
Avsnitt 13
Vana & kedjereaktion (Yttre/beteende)
När du har ätit klart middagen är det lätt att den vanliga vanan
att ta något sött efter maten aktiveras. Det vill säga - föregående
handling driver nästa.
Sensoriska & mediala (Yttre)
Du känner doften av nybakt bröd, ser en reklam för något gott,
eller ser en skål med godis. Dessa intryck kan skapa ett omedelbart sug.
Det kan vara så att du inte alls känner igen dig i något av exemplen ovan och det är också helt normalt. Vi är alla olika och det
viktigaste är att du hittar vad som är just dina triggers och utifrån
dessa kartlägger vilka vanebeteenden som ofta dyker upp direkt
efter just dina triggers.
