Itrim Ebook_Change for life - Flipbook - Page 53
Avsnitt 9
Vila & variation
Kom ihåg att kroppen behöver tid för att bli starkare och det sker
under vilan!
Variera
Kombinera en lugn joggingrunda en dag i veckan med ett intensivare intervallpass en annan dag.
Vila
Se till att du vilar ordentligt mellan de tuffa passen så att kroppen får tid att återhämta sig. Variation motverkar överbelastning
och håller träningen rolig.
