Itrim Ebook_Change for life - Flipbook - Page 45
Avsnitt 7
Varför är konditionsträning så viktig?
Ett starkare hjärta
Ditt hjärta är din viktigaste muskel. När du tränar kondition, blir
ditt hjärta starkare och mer effektivt. Det behöver inte arbeta lika
hårt för att pumpa blod, vilket sänker din vilopuls och minskar
risken för hjärt- och kärlsjukdomar.
Ökad energi i vardagen
Har du någonsin känt dig andfådd av att gå i trappor? Konditionsträning gör dig piggare och mer uthållig i din vardag. De där
små ansträngningarna blir plötsligt mycket enklare att hantera.
Boostar hjärnan
När du får upp pulsen, ökar blod昀氀ödet till hjärnan. Det kan leda
till förbättrat minne, bättre fokus och en allmän känsla av mental
klarhet.
Ditt hjärta är din viktigaste muskel och
med rätt träning kan du stärka det.
