Itrim Ebook_Change for life - Flipbook - Page 38
Avsnitt 5
Har du svårt att komma iväg till
träningen?
Du är långt ifrån ensam. Ofta
handlar det inte om brist på vilja,
utan om att övervinna tröskeln och
skapa en vana som känns meningsfull. Det bästa sättet att sänka tröskeln är att koppla träningspasset till
något du redan uppskattar - som
att träffa en vän!
Istället för att se gymmet som ett
ensamt åtagande, fråga dig själv:
”Vem i mitt liv vill jag spendera mer
tid med?”
Fråga sedan en vän, partner
eller kollega om de vill följa med till
gymmet. Ni behöver inte köra exakt
samma övningar, men bara vetskapen om att någon väntar på dig gör
att du blir ansvarig och minskar risken att du ställer in i sista minuten.
Det sociala mötet blir den trigger
som får dig att agera.
”Vem i mitt liv vill jag
spendera mer tid med?”
