Itrim Ebook_Change for life - Flipbook - Page 35
Avsnitt 5
Förstärker din motor (ämnesomsättningen):
Muskler är din kropps egna kraftverk. De kräver betydligt mer
energi för att underhållas än vad fettvävnad gör. När du bygger
muskler, skapar du en motor som bränner mer bränsle dygnet
runt, även när du sover. En ökad muskelmassa är alltså ett av de
mest effektiva sätten att höja din ämnesomsättning och fettförbränning på lång sikt.
Stärker inifrån och ut
Styrketräning gör dig inte bara starkare, utan också mer tålig.
Träning sänder en kraftfull signal till ditt skelett att ”Bygg upp dig,
starkare än tidigare!”, vilket motverkar benskörhet och stärker
leder, senor och ligament. Detta ger dig en mer tålig kropp och
minskar risken för skador i vardagen.
