Itrim Ebook_Change for life - Flipbook - Page 30
Avsnitt 4
Glöm inte att 昀椀ra dina
delmål!
Varje litet steg du tar framåt förtjänar
att uppmärksammas. Det ger dig en
boost av positiv energi och hjälper
dig att bibehålla motivationen när
vägen känns lång.
Forskning inom beteendepsykologi visar att belöning (även mental) för en speci昀椀k handling ökar sannolikheten att du upprepar
beteendet i framtiden.
Tänk dig en bergsklättrare som stannar upp vid varje repstation
för att njuta av utsikten, istället för att bara fokusera på målet –
det ger kraft att fortsätta mot toppen.
