Itrim Ebook_Change for life - Flipbook - Page 26
Avsnitt 3
Uppgift
1. Skapa din vision av dig själv om ett år
Tänk på vem du vill vara, snarare än vad du vill väga.
Hjälp dig genom att besvara frågorna:
Kom ihåg dina grundvärderingar som du tog fram i förra
kapitlet - hur kan du använda dem i din kommande vardag för att
må riktigt bra?
Vad vill du kunna göra som du kanske inte kan idag?
2. Ta ditt första steg
Den här uppgiften handlar om att omvandla din vision till ett
enda, litet, konkret steg som du kan påverka i din omgivning. Vad
skulle det kunna vara?
Obs! Re昀氀ektionsuppgifterna är alltid valfria men vi ser att våra
medlemmar som gör dem har mycket större framgång på lång
sikt.
Läs mer:
Förändringspyramiden bygger på Robert Dilts modell över logiska nivåer, inspirerad av
Gregory Batesons arbete kring lärande och kommunikation. Den används ofta inom
NLP för att beskriva hur förändring kan ske på olika djup — från miljö och beteenden
till värderingar och identitet. Även om James Clear inte är kopplad till modellen, lyfter
han i Atomic Habits fram samma grundprincip: att förändring blir mest hållbar när den
utgår från identitet, inte bara från beteenden.
