Itrim Ebook_Change for life - Flipbook - Page 229
Snabb viktminskning:
Forskningen bakom tidig framgång
Det 昀椀nns en vanlig missuppfattning att snabb viktminskning skulle
vara något negativt. Men omfattande forskning visar på motsatsen:
En snabb start är en otroligt kraftfull motivationsfaktor som kan
vara avgörande för långsiktig framgång.
En snabb viktminskning i början fungerar precis så – den ger en
stark, positiv feedback som kickstartar din inre motivation. Denna
tidiga framgång skapar en känsla av hopp och kontroll, vilket gör
det enklare att fortsätta.
Denna motivation ger dig något mycket värdefullt: ett tidsfönster,
ett momentum, där du har en chans att etablera de nya hälsosamma vanor som kommer att bära dig framåt på sikt.
Vi använder alltså en snabb start med kostersättningar som en
katalysator för att bygga de beteenden som du sedan kan behålla
för alltid, i linje med vår metod från självbestämmandeteorin.
