Itrim Ebook_Change for life - Flipbook - Page 223
Avsnitt 41
Skapa nya framtidsmål
Fortsätt att sätta SMARTa mål som stärker din nya livsstil och
identitet.
Träning & rörelse
Bestäm dig för en fysisk aktivitet du verkligen tycker om och gör
den till en naturlig och prioriterad del av din vecka.
Mat
Fortsätt experimentera med nya recept och uppdatera kontinuerligt din personliga menybok för att undvika tristess.
Våga ta stöd – du är inte ensam
Du är utrustad med alla verktyg du behöver, men vägen framåt
behöver inte vara ensam. Att bibehålla kontakt och stöd är något
vi verkligen rekommenderar.
Åtagande & stöttning
Många av våra medlemmar, som har valt att fortsätta med sin
coach efter programmet, vittnar om att det har känts både skönt
med fortsatt stöttning men också lite som åtagande inför sin
coach att verkligen upprätthålla de nya vanorna. Just det åtagandet är ett kraftfullt verktyg för att bibehålla fart.
Vi 昀椀nns här!
Även om den här strukturerade delen av din resa är över, vill vi att
du ska veta att vi alltid 昀椀nns här. Vi är bara ett samtal bort om du
skulle behöva hjälp, motivation eller inspiration för att navigera
vardagens utmaningar.
Vi är otroligt stolta över dina framsteg och ser fram emot att följa
din fortsatta utveckling! Du hittar alltid våra kontaktuppgifter via:
www.itrim.se
