Itrim Ebook_Change for life - Flipbook - Page 22
Avsnitt 3
Förändringspyramiden
För att du ska få en kraftfull start, dyker vi direkt in i en bra
modell när det gäller livstilsförändring: Förändringspyramiden.
Tänk på den som en stege mot ditt mål, där varje steg är viktigt,
men de översta nivåerna ger dig de mest kraftfulla skälen till
varför du ska fortsätta. Det är svårt att bara bestämma dig för att
”bli en hälsosam person”. Du kan vara enklare att börja med små,
konkreta handlingar som bygger upp din motivation och din nya
identitet, steg för steg.
Högre syfte
Identitet
Värderingar/föreställningar
Kunskap
Beteende
Beteende
Omgivning
Omgivning
Vi tittar på en nivå i taget så att du förstår vad de betyder.
