Itrim Ebook_Change for life - Flipbook - Page 211
Avsnitt 38
Ditt ätbeteende
– Vem känner du igen dig i mest?
Tidigare under din resa pratade vi om ätbeteenden eller kostpersonas, alltså de roller vi intar i vår relation till mat.
En person som tröstäter vid stress, en som belönar sig själv med
sötsaker vid framgång, eller den som har ett mekaniskt ätande
och inte slutar trots att den knappt känner smaken längre. Vissa
kanske till och med känner igen sig i alla. Oavsett så är förståelsen för sitt eget ätbeteende ett av de allra första stegen mot att
kunna agera annorlunda.
Det är lätt att hamna i gamla vanor. Var noggrann
med att dina beslut och handlingar är medvetna
och inte sker omedvetet per automatik. Det ger dig
kontrollen att göra ett aktivt val.
