Itrim Ebook_Change for life - Flipbook - Page 205
Avsnitt 37
Uppgift: Skapa din första veckoplan
Den här veckan är din uppgift att prova på veckoplanering.
Bestäm din planeringstid: Välj en tid på 15 minuter som du kan
ägna åt din planering.
Skapa din plan
Välj en middag du ska laga, ett träningspass du ska genomföra,
och en stund för återhämtning som du schemalägger i din
kalender för den kommande veckan.
Genomför och re昀氀ektera
Utför din plan. I slutet av veckan, re昀氀ektera över hur det kändes.
Minskas din stress när du har en tydlig plan att följa? Var det
lättare att göra hälsosamma val?
