Itrim Ebook_Change for life - Flipbook - Page 201
Avsnitt 36
Itrims förhållningssätt till balans – 90/10
Kom ihåg: perfektion är inte målet. Att behålla din vikt handlar om
konsekvens, inte om att vara felfri varje dag. Det är inte vad du
gör ibland, utan vad du oftast gör, som räknas.
Ett hälsosamt liv bygger på att man äter bra mat ungefär 90% av
tiden. De återstående 10% kan du med gott samvete njuta av det
du tycker är riktigt gott, oavsett om det är
en god 昀椀ka, en glass eller en läcker pastarätt.
Målet är att på ett kontrollerat sätt kunna
njuta av maten du älskar, utan att känna
skuld. Det är detta som skiljer en diet som
du inte kommer att orka hålla i längden
från en hållbar livsstil.
10% är en avvägning över veckan.
Välj dina tillfällen medvetet.
