Itrim Ebook_Change for life - Flipbook - Page 189
Avsnitt 32
Uppgift: Din platå-plan
Denna vecka är din uppgift att testa två nya strategier.
Välj en strategi från Koståtgärder
Välj en av åtgärderna från avsnittet om Koståtgärder som du ska
fokusera på.
Välj en strategi från Träningsåtgärder
Välj en av åtgärderna från avsnittet om Träningsåtgärder som du
ska fokusera på.
Genomför och re昀氀ektera
Utför din plan under en vecka. Re昀氀ektera sedan över hur det
kändes. Märkte du någon skillnad? Hur påverkade det din
energi och din mättnadskänsla?
