Itrim Ebook_Change for life - Flipbook - Page 175
Avsnitt 28
Medveten avkoppling
– hantera stress i stundens hettan
Du kan inte alltid undvika stress, men du kan lära dig att hantera
den när den uppstår. Medveten avkoppling är en metod för att
ge din hjärna den omedelbara ”ställtid” den behöver för att bryta
stressreaktionen och sänka dina kortisolnivåer.
