Itrim Ebook_Change for life - Flipbook - Page 167
Avsnitt 27
1
Utsvulten - på gränsen till illamående. Här
kan du hamna om du hoppar över måltider.
2
Väldigt hungrig - du kan inte tänka på
annat än mat. Lättirriterad och låg energi.
3
Hungrig
- din magen kurrar och känns tom.
4
Lite hungrig
- du börjar tänka på att äta igen.
5
Varken hungrig eller mätt - du tänker inte
direkt på mat eller att äta.
6
Börjar bli mätt - här är du inte riktigt nöjd
ännu.
7
Mätt och nöjd - här känner du dig
behagligt mätt.
8
Mycket mätt - känner att du har ätit för
mycket för att det var så gott.
9
Proppmätt - här känner du dig uppsvälld
och trött.
10
Obehagligt mätt - här knäpper du upp
byxorna och mår nästan illa.
