Itrim Ebook_Change for life - Flipbook - Page 147
Avsnitt 23
Hjärnan & magen
kan lura dig!
Ibland kan även den fysiska hungern vara ett falskt alarm från
hjärnan. Har du någon gång känt att magen kurrar och skriker
efter mat, trots att du åt för bara en timme sedan?
Det är din hjärna som spelar dig ett spratt. Den har vant sig
vid en viss rutin (till exempel att du alltid småäter framför tv:n)
och skickar ut en signal av ren vana. Om du i stället väntar 15-30
minuter, kommer känslan att minska. Under den tiden hinner din
hjärna komma i kapp din mage, och signalen avtar eftersom den
inte har något verkligt behov.
