Itrim Ebook_Change for life - Flipbook - Page 136
Avsnitt 22
Mat ska smaka gott
– även när du vill gå ner i vikt & behålla vikten
Att jobba med viktminskning betyder inte att man måste ta bort
glädjen i maten. Tvärtom! Det handlar om att laga mat som både
smakar gott, ger energi och hjälper kroppen att må bra. Tråkiga
smakupplevelser försämrar motivationen och gör att du inte
orkar följa din kostplan. Maten ska vara en positiv del av dagen –
inte något som känns begränsande.
