Itrim Ebook_Change for life - Flipbook - Page 125
Avsnitt 19
Re昀氀ektionsuppgift:
I slutet av veckan, fundera över hur det kändes.
• Märkte du någon skillnad i smak eller mättnad?
• Kändes dessa små byten som något du skulle kunna fortsätta med?
Utgå ifrån det du tycker om idag men anpassa de
utifrån energibalansen och 90/10 så kommer du att
kunna äta det du gillar och ändå behålla din nya vikt.
